Dlaczego warto zwolnić przy jedzeniu? Uważność w codziennej diecie
W codziennym pędzie często traktujemy jedzenie jak kolejne zadanie do odhaczenia. Śniadanie w biegu, lunch przy komputerze, kolacja przed telewizorem – brzmi znajomo? Tymczasem sposób, w jaki jemy, ma ogromny wpływ nie tylko na nasze trawienie, ale też na samopoczucie i relację z jedzeniem. Coraz więcej mówi się o uważności, czyli mindful eating – podejściu, które zachęca, by zwolnić i naprawdę doświadczyć posiłku.
Czytaj więcej