6 dróg do szybszej utraty wagi

Droga do osiągnięcia odpowiedniej wagi ciała, nigdy nie jest prosta i przyjemna. Wymaga wyrzeczeń i zazwyczaj ciężkiej pracy. Jeśli od dłuższego czasu nie osiągasz porządnych rezultatów warto jest coś zmienić. Dieta i regularne ćwiczenia to podstawa, warto jednak budując swój plan na stratę kilogramowych nie czynić go zbyt mocno skomplikowanym. Oto kilka porad jak dobrze skonstruować swój osobisty plan na lepszą sylwetkę. 

1. Postaraj się prowadzić zrównoważony styl życia. 

Radykalne diety czy też programy ćwiczeń niejednokrotnie przynoszą spodziewane rezultaty. Jednak zazwyczaj z utęsknieniem czekamy na ich koniec, aby uwolnić się od uciążliwych ograniczeń, a to w niestety kończy się zaprzepaszczeniem całego okresu wyrzeczeń i ponowną frustracją dotyczącą naszego wyglądu i samopoczucia. Spróbuje podejść do tego w innych sposób. Rób małe kroczki; każdego tygodnia postaraj się zastąpić, któryś z "niezdrowych" elementów Twojej diety, bardziej rozsądną opcją. Zrównoważone wprowadzanie zmian; w diecie i planach treningowych, pozwoli Ci się do nich przyzwyczaić i zaakceptować, jako pewne stałe punktu.

2. Powtórz: nie ma złego jedzenia

Jak w życiu tak i w diecie umiar we wszystkim jest wskazany. Po za drobnymi wyjątkami, generalnie żywność dostępna wokół nas nie spowoduje sama w sobie gwałtownego przyrostu wagi lub zrujnowania naszego zdrowia. Ważne jednak, aby zmieniać bilans tych pozycji, które jednoznacznie pozytywnie wpływają na naszą dobrą kondycję, nad tymi które niekontrolowane w odpowiedni sposób mogą poczynić poważne szkody w naszym organizmie. Ciasteczko czekoladowe też jest nam potrzebne od czasu do czasu, ponieważ polepsza nasze samopoczucie a to ma kluczowe znaczenie w odpowiednim procesie budowania nowej sylwetki. 

3. Nie stresuj się podczas wizyt w swoim sklepie spożywczym.

Warto pamiętać, że jesteśmy w dużej mierze tym co jemy. Jakość pożywienia, które dostarczamy do naszych komórek ma ogromne znaczenie. Jednak lista zakupowa nie powinna być naszą listą płaczu. Odwiedzaj miejsca gdzie wiesz, że na pewno znajdziesz świeże produkty. Takie też sekcje w sklepie przyniosą najlepsze pomysły na obiad czy kolację. 

4. Trzymaj się z daleka od "cudownych" produktów

Nie wierz w cudowne produkty, które odmienią Twoją sylwetkę; szybko i łatwo. Uwierz w nowe nawyki żywieniowe, które zostaną z Tobą na dłużej i pomogą Ci osiągnąć prawdziwy sukces. Postaraj się je ustawić tak aby sprawiały Ci przyjemność. Tylko wtedy osiągniesz pożądany rezultat. 

5. Pozwól sobie na odrobinę dryfu

Dla wielu z nas przeszkodą w osiągnięciu odpowiedniego bilansu żywieniowego jest regularne "jedzenie na mieści". Czasami znajdujemy to jako wymówkę w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego. A nie musi tak być - w niemal każdej restauracji znajdziesz pozycje menu odpowiednie dla Twojej zmiany. Odważ się ich spróbować - poproś o przygotowanie ich na Twój osób. 

6. Oddziel kalorie przyjmowane od tych spalanych. 

to bardzo trudny mi męczący proces; porównywanie kalorii przyjętych i tych spalonych. A wcale tak nie trzeba. Wprowadź pewne ogólne zmiany dotyczące Twojej diety koniecznie uzupełnione o regularny ruch, a nie będziesz musiała zadręczać się kaloriami. Taki porządek zostanie również z Tobą na dłużej. 

Nie bój się próbować nowych metod na doprowadzenie Twojej sylwetki do oczekiwanego stanu. Rób to jednak w sposób przemyślany z naciskiem na efekt długowaflowy. Unikniesz tym samym codziennego "wskakiwania" na wagę. I najważniejsze POWODZENIA